Önmagunk megismerésének igénye egyidős a gondolkodás képességével. Ha gyakran olvasol pszichológiával kapcsolatos anyagokat, akkor egészen biztosan találkozol önismerettel kapcsolatos gondolatokkal, emellett számtalan szervezett csoportban is van lehetőség fejleszteni az önmagunkkal kapcsolatos tudásunkat. Pontosan hogyan tehetünk szert önismeretre? Mik a folyamat buktatói, és végül: miért lesz jó az nekünk, ha a nehézségek ellenére vállaljuk a feladatot?

Hogyan lehet szert tenni az önismeretre?

Ha egyetlen mondatban szeretnék válaszolni a kérdésre, akkor azt mondanám, hogy új élmények megtapasztalása által. Ismeretlen helyzetekben ugyanis a reakcióink is váratlanok lesznek, és minél többféle élményben van részünk, a látókörünk is annál szélesebbé válik a lehetséges reakcióinkra nézve.

A hétköznapi élményeinken keresztül is megvan a lehetősége annak, hogy képet kaphassunk a működésünkről. Elég csak odafigyelni a saját viselkedésünkre különböző, megszokott élethelyzetekben. A mindennapi életünk során ugyanis ezek a cselekvéseink annyira természetessé válnak, hogy már el sem gondolkodunk rajtuk. Elfordítjuk a tekintetünket, ha egy nemkívánatos ismerősbe botlunk? Kapunk egy kritikát és azonnal visszavágunk? Ha nem sikerül valami, gyorsan keresünk egy felelőst? Érdemes elgondolkodni ilyenkor, hogy ezekben a szituációkban miért viselkedünk úgy, ahogy. Mi az az érzés, amit szeretnénk elkerülni? Ilyenkor az a legfontosabb, hogy legalább legbelül, saját magunkkal őszinték legyünk.

Ahogy a bevezető soraimban is írtam, számtalan kiváló könyv, cikk és videó létezik önismeret témakörben, amelyek segítségével szintén lehetséges fejlődni e téren. Azt tapasztalom, hogy érdemes ezeket az anyagokat egy kicsit lassabban feldolgozni, több energiát fordítva rájuk, mint mondjuk a napi hírek átfutására. Nem is feltétlenül kell, hogy pszichológiai témájú legyen, amit olvasunk. Lehet, hogy egy regény, vers, vagy film egyik gondolata lesz az, ami betalál, ami olyan, mint ha kifejezetten nekünk írták volna. Ezekben a pillanatokban lenne fontos megállni egy kicsit, és elgondolkodni azon, hogy hogyan is kapcsolódnak az olvasottak vagy látottak hozzánk, a személyiségünkhöz.

Nehézségek

Van egy tulajdonság, amely nélkül lehetetlen vállalkozás önismeretet szerezni. Ez pedig a kíváncsiság, amely önmagunkra irányul -nélküle ugyanis semmit nem érnek az eddig leírtak. Aki nem kíváncsi saját magára, az egész életében jól meglesz azzal a képpel, amit önmagáról gondol, és fel sem merül benne, hogy az a kép esetleg torz. Ennek a masszív énképnek a fenntartása rengeteg erőfeszítésbe kerül: tulajdonosa folyamatos védekezésre, tagadásra és visszatámadásra van kárhoztatva.

Önmagunkról tanulni nem mindig kellemes

Önmagunkról tanulni nem mindig kellemes utazás. Felfedezhetünk ugyanis olyan tulajdonságokat is magunkban, amelyek cseppet sem imponálóak a számunkra. Nagyon kellemetlen szembesülni azzal, hogy például bizonyos helyzetekben önzőn, vagy gyáván viselkedünk. Ezek nem azok az tulajdonságok, amiket bárki szívesen beírna az önéletrajzába, ellenben a legtöbbünkben igenis ott vannak. Akkor tudjuk eredményesen felvenni a harcot ellenük, ha kritikus helyzetekben felismerjük őket magunkban, és átgondoljuk, hogy legközelebb, hasonló esetben hogyan tudnánk érettebben reagálni. Aki ilyenkor hazudik magának és csak a pozitív énképét pátyolgatja, az borítékolhatja, hogy legközelebb ugyanolyan rosszul fog reagálni.

Az önismeret előnyei

Mit kapunk cserébe azért, hogy vállaljuk ezt az utat, amelyen folyton újraírni kényszerülünk azt, amit addig önmagunkról gondoltunk? Az egyik nagyon komoly előny az, hogy a fejlett önismerettel rendelkező embernek nem kell folyton védekeznie önmaga és mások előtt. El tudja fogadni azt, hogy az erősségei mellett megvannak a saját gyengeségei, és belefér, ha olykor hibázik. Azt az energiát, amelyet mások ilyenkor az énképük védelmezésbe ölnek –mentegetőzés, bűnbak keresése, harag, stb.- a fejlődésre tudja fordítani.

A fejlett önismeret ezen kívül megvéd a meggondolatlan vállalásoktól is: aki tudatában van a saját határainak, könnyebben mond nemet az olyan kérésekre, amelyek meghaladják az erejét. Sokan csak azért tesznek erőn felüli vállalásokat, mert nem ismerik a saját terhelhetőségüket. Mindezek mellett, ha a gyengeségeken túl pontosan ismerjük az erősségeinket is, akkor az energiánkat azokra a területekre tudjuk összpontosítani, amikben tényleg jók vagyunk.

Ha tetszett a bejegyzés, kérlek lájkold, vagy oszd meg!

/Kép forrása: pixabay.com/