Munkám során gyakran keresnek meg az ügyfeleim azzal a kérdéssel, hogy mit tehetnének, hogy több legyen az önbizalmuk? Sőt, általában azoknál is előkerül a kérdés, akik eredetileg más problémával jelentkeztek. Teljesen érthető ez az igény, hiszen a kultúránkban a sugárzó, lehengerlő önbizalom komoly érték, ezért a magas önbizalommal rendelkező emberek általában sikeresebbek is. Számtalan cikk, könyv, videó és előadás készült a témában, amely szintén azt mutatja, hogy komoly érdeklődés mutatkozik az önbizalom fejlesztése iránt.

Ne általánosítsunk!

Alaposabban beleásva magam a témába egy érdekes párhuzamra figyeltem fel a legtöbb önbizalom növeléssel kapcsolatos anyagban: úgy beszélnek erről a tulajdonságról, mint egy állandó, az élet összes területén érvényesülő erőről, amit ha egyszer valaki megszerez, akkor azután élete végéig simára döngöli előtte az utat. Szerintem alapvetően hibás ez az általánosító megközelítés, mert az önbizalom szintje egyrészt folyamatosan változik az életút során, másrészt nem svájci bicska, hogy minden területen használható legyen.

Ebben a tekintetben az önbizalmat talán a műveltséghez tudnám hasonlítani. A legtöbb ember az élete meghatározott területén mélyíti el tudását, jellemzően a munkájában és a hobbijában. A mindenre kiterjedő, általános műveltség viszont nagyon ritka, mivel képtelenség az élet összes területén –művészet, politika, filozófia, technika és hosszasan sorolhatnám-, mélyreható ismereteket gyűjteni, már csak az élet végessége miatt is. Ráadásul mivel folyamatosan újabb ismeretekkel bővül az emberiség tudása, állandóan aktualizálni is kellene a már megszerzett információt.

Ezért aztán ha valaki arra vágyik, hogy több önbizalma legyen, egyből adódik a kérdés, hogy mely területen? A társkeresésben? A munkájában? Barátok szerzésében? Itt is végtelen a lista. Lehet valaki szaktekintély például a munkájában, ahol nyilvánvalóan –és okkal- hatalmas önbizalommal rendelkezik,  ez azonban nem zárja ki azt, hogy félszeg legyen, amikor mondjuk ismerkedni szeretne. Az önbizalom nem más, mint hit abban, hogy meg tudunk oldani egy adott helyzetet. Ez a hit pedig a korábbi tapasztalatokra épül.

Gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni!

Korábbi tapasztalatok- ez a kulcsa az önbizalom megszerzésének és növelésének. A munkánkban valószínűleg már van némi tapasztalatunk, ebből adódóan bízunk abban, hogy a napi feladatainkat képesek leszünk ellátni. Azonban a paksi atomerőmű vezérlőpultjánál a legtöbben igencsak tanácstalanul álldogálnánk, mivel nem rendelkezünk a kellő ismerettel és tapasztalattal. Az ismeret –, és tapasztalatszerzésbe fektetett időt és energiát pedig nem lehet elspórolni. Sajnos a tükör előtt ismételgetett önbizalom erősítő mantráknak annyi hasznuk van, mint két kupica italnak: érzésre lehet, hogy dobnak egy kicsit az egónkon, de a hatásuk időleges és bizonytalan.

Az önbizalom megszerzésének nem létezik könnyű útja

Sok cikk és könyv olyan szólamokkal operál, mint a „kirobbanó önbizalom titka”, és hasonlók. Ezeket érdemes fenntartásokkal kezelni, hiszen nincs itt semmiféle titok. Amely területen szeretnénk magabiztosabbak lenni, azon kell elkezdenünk dolgozni, próbálkozni és –sajnos- hibázni. Ha például szeretnénk társat találni, akkor általában nem úszhatjuk meg a kezdeti feszengést, és a sehová sem vezető randikat. Lehet, hogy egy-két ellenszenves alakba, vagy visszautasításba is belefutunk. De egészen biztosan lesznek olyan élményeink is, amelyeket sikernek könyvelhetünk el. Ezek a tapasztalatok –sikerek és kudarcok egyaránt- pedig egyre csak halmozódnak bennünk, és minden újabb randevúnak felkészültebben, és ebből adódóan nagyobb önbizalommal vághatunk neki. A példát nyugodtan átültethetjük az élet valamennyi területére, működni fog.

Az önbizalom megszerzésének nem létezik könnyű és gyors útja, a jó hír viszont az, hogy bárki fejlesztheti az önbizalmát a számára fontos területeken. Ha maradt még benned kérdés a témával kapcsolatban, vagy szeretnél elindulni az önbizalom megszerzésének göröngyös, de annál izgalmasabb útján, akkor keress meg nyugodtan az alábbi elérhetőségeken. Személyes és online konzultáción egyaránt tudunk találkozni, a részleteket illetően itt tudsz tájékozódni.  

gebei.sandor.pszichologus@gmail.com

+3670/269-6886